Как быстро вырасти

Как быстро вырасти

Соматотропин, он же гормон роста, отвечает за образование костных тканей и увеличение мышечной массы. Его недостаток всегда сопровождается задержкой роста.

Это интересно

Стрессоустойчивость в подростковом и более ранних возрастах дается ценой роста

Так как за выработку этого гормона отвечает гипоталамус, надо тщательно следить за балансом этого гормона:

  • очень важен сон;
  • потребление определенных аминокислот (аргинина, лизина, глутамина)
  • физические упражнения стимулируют выработку гормона роста.
  • стараться избегать стрессовых ситуаций.

Стрессоустойчивость в подростковом и более ранних возрастах дается ценой роста. В психологии есть специальный термин «психосоциальная низкорослость». Стресс из-за взаимоотношений со сверстниками, или из-за неспособности приспособиться к обществу, приводит к тому, что гормон роста выделяется в значительно меньших количествах. В итоге, рост существенно замедляется.

Для стабильного уровня гормона роста в организме необходимо ежедневное употребление определенных доз витаминов и минералов, так же как и употребление аминокислот в пищу.

Какие витамины необходимо употреблять, чтобы вырасти:

  1. фосфор
  2. витамин Д — самый простой его источник — солнце. Но он выпускается и в лекарственной форме (АкваДетрим, например).
  3. кальций
  4. витамины группы А
  5. витамины группы В

Другие способы увеличить рост:

1

Так как человек в среднем растет до 20-23 лет, до наступления этого пика можно пройти курс увеличения роста препаратами на основе гормона роста. Добывается этот гормон роста напрямую из гипофиза почивших (и давших свое согласие на различные манипуляции с ним) людей. Поэтому данный препарат очень дорогой, но очень эффективный. На весь курс понадобится около 160 ампул. Длится он около 2-5 лет и уже в первый год дает прибавку 8-10 см. Хотя затем, скорость роста падает.

2

Растяжка довольно спорный способ увеличить рост, так как растягиваются не кости, а суставы и мышечные ткани, а с медицинской точки зрения это не правильно. Тем не менее, стрейчинг рекомендуют как средство для увеличения роста.

3

Видели Форест Гамп? Помните железные накладки на ногах маленького главного героя? Примерно так человек выглядит после остеотомии, то есть операции по удлинению ног. На кости делается хирургический перелом и прям в него вставляются спицы, на котором крепится этот аппарат. Каждый день пациент подкручивает гайки, чтобы увеличить разрез. В итоге, за 2 месяца можно вырасти на 6 см. Но это очень болезненно и необходимость в такой операции определяется хирургом.

Так все-таки как быстро вырасти?

К сожалению, пока не изобрели скоростной увеличитель роста, но если придерживаться определенного режима, почаще гулять и заниматься спортом, а так же придерживаться сбалансированного питания, рост значительно увеличится.

Примерное меню на неделю для быстрого роста:

Завтрак:

  1. Белковый омлет + гречишные хлебцы + грейпфрутовый сок;
  2. Смузи: натуральный йогурт, киви, авокадо, зеленое яблоко;
  3. Молочный коктейль с бананом + мюсли на фруктозе с натуральным йогуртом и орехами;
  4. Гречневые блинчики, фаршированные творогом с медом + компот;
  5. Каша на молоке с добавлением свежих фруктов или сухофруктов + горсть тыквенных семечек + какао.

Второй завтрак (через 2 часа после превого завтрака):

  1. Тосты с яйцом, сыром и ветчиной + напиток без кофеина (молочный коктейль, сок, компот);
  2. Сырники или творожная запеканка + какао;
  3. Овощные смузи, если есть возможность приготовить;
  4. Горячий круассан с индейкой, грибами, микс-салатом и сливочным соусом + любой сок;
  5. Омлет с ветчиной и сыром + чай.

Обед:

  1. Тыквенный суп + вареное филе индейки + тыквенные семечки + овощной салат;
  2. Борщ с говядиной или свининой со сметаной + хлеб из отрубей;
  3. Речная форель запеченная с овощами + овощной салат;
  4. Куриные рулетики в сливочном соусе, фаршированные черносливом/грибами/сыром + гречка;
  5. Фрикадельки в томатном соусе с картофельным пюре + овощной салат;

Полдник:

  1. Любые фрукты + орехи
  2. Овощные салаты на растительном масле с добавлением кедровых орехов или тыквенных семечек.
    На ужин можно все то же самое, что было в обед только без салата и молочных продуктов.

Полезный совет

Для стабильного уровня гормона роста в организме необходимо ежедневное употребление витаминов и минералов

Как быстро вырасти видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 8 =