Как выводить никотин из организма

Как выводить никотин из организма

Люди, которые бросили курить, хотят поскорее очистить организм от никотина, который скопился в легких и тканях. Естественное очищение длится около шести месяцев, а это сравнительно долго, ведь чем быстрее выйдут токсические вещества, тем быстрее начнут восстанавливаться поврежденные никотином клетки.

Инструкция
1
Пейте свежевыжатые соки ежедневно на протяжении 3-6 месяцев. Особенно полезным будет употребление томатного и морковного сока. Также разнообразьте свой рацион свежими фруктами и овощами. Ешьте фрукты с высоким содержанием витамина С, он является естественным антиоксидантом и улучшает обменные процессы в организме.
2
Не забывайте про молоко и молочные продукты. Ешьте творог и сметану. Если вы не любите эти продукты, попробуйте заменить их йогуртом или сливками. Выбирайте то, что нравиться вам. Выбор молокосодержащих продуктов огромен, и каждый человек сможет найти то, что придется по душе лично ему.
3
Начните прием витаминов и минеральных комплексов. Также не помешает прием антиоксидантов, которые способствуют скорейшему очищению организма не только от никотина, но и от других токсических веществ, которые попадают в кровь из воздуха и продуктов питания.
4
Займитесь спортом, например плаванием, фитнесом или совершайте обычные пробежки на свежем воздухе. Легкие будут обогащаться кислородом, увеличится их объем и улучшиться отхаркивание никотиновой слизи из бронхов.
5
Два раза в неделю посещайте сауну. На каменку добавляйте пихтовые масла и дышите их испарением. Можете делать ингаляции, для этого добавляйте в горячую воду несколько капель масла и дышите исходящим от кипятка паром.
6
Сходите на прием к наркологу. Этот врач занимается не только лечением алкогольной зависимости, но и никотиновой. Доктор даст вам рекомендации, следуя которым ваш организм быстрее справиться с никотином.
Теги темы:

Обсуждение

Добавить комментарий

[contact-form-7 id='555' title='Контактная форма 1']