Как восстановить ногу после перелома

Как восстановить ногу после перелома

Перелом ноги — это серьезная травма. Кроме временных неудобств, связанных с ограничениями в передвижениях, существует еще одна проблема — процесс восстановления и реабилитации, от которого будет зависеть дальнейшее функционирование конечности. Для того чтобы в кратчайшие сроки и с минимальными последствиями восстановить ногу после перелома, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Инструкция
1
После снятия гипса возьмите у врача направление на реабилитационную программу в физиотерапевтическом центре. Такие центры действуют при районных поликлиниках, и посещение их является абсолютно бесплатным. Они обеспечены специальными тренажерами и гимнастическими снарядами, которые задействуются в восстановительных программах.
2
Для скорейшего выздоровления введите в рацион питания продукты, содержащие витамины и полезные микроэлементы (особенно кальций) — овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, а самое главное — молочнокислые продукты.
3
Принимайте специальные препараты — витамины, пищевые добавки, минеральные элементы, содержащие кальций (обращайте внимание на те препараты, где кальций представлен наиболее усвояемой организмом формой).
4
Для того чтобы восстановить ногу после перелома, нужно «расхаживаться каждый день, вне зависимости от того, нужно идти на физиотерапию или нет. Начинать «учиться ходить нужно с двух-трех минут по нескольку раз в день, постепенно увеличивая нагрузку. Вначале можно ходить с костылями, потом — с изящной тросточкой.
5
Давайте отдельную нагрузку восстановленной ноге. Это могут быть самые простые упражнения, затем усложняйте их. Такие упражнения не дадут мышцам ноги атрофироваться и восстановят нормальную ходьбу.
6
Для того чтобы окончательно завершить курс восстановления, желательно провести пару недель в санатории, специализирующемся на лечении опорно-двигательной системы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, какие санатории подобной направленности есть неподалеку, и в обязательном порядке потребуйте у врача выписки направления на лечение в нем (эта бумага обеспечит вам место даже в период массового наплыва больных в лечебное учреждение).
7
Не забывайте, что путевку в санаторий можно купить самостоятельно, а можно попробовать немного сэкономить, обратившись с заявлением в профсоюз организации, где вы работаете (в этом случае какую-то часть стоимости путевки оплатит организация).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *