Как улучшить кровообращение головного мозга

Как улучшить кровообращение головного мозга

Полноценная работа головного мозга напрямую связана со всеми аспектами здоровья человека. И усталость, и перебои с памятью, и рассеянность — все обусловлено, напряженной работой головного мозга и недостаточностью его кровоснабжения.

Инструкция
1
Грамотное питание нужно мозгу для строительства своих клеток, и питательные вещества должны постоянно доставляться мозгу кровью. Это, прежде всего, жирные кислоты растительного происхождения, источником которых выступают растительные масла.
2
Мозгу нужны также такие минеральные вещества, как фосфор и сера, цинк и медь, кальций и железо и безусловно, магний. Необходимы и витамины, особенно групп Е и В, большое количество которых присутствует в листьях салата, пророщенных зернах пшеницы, подсолнечном масле, орехах и сухих бобах, зелени горчицы, полированном рисе, шпинате, капусте, грейпфрутах и апельсинах, дыне и авокадо, в бананах. Кислород также необходим мозгу. Петрушка и картофель, хрен и мята, редис и помидоры, а также лук способствуют кислородному насыщению.
3
Самым ценным съестным припасом для мозга выступают яблоки. Вещества, содержащиеся в них, укрепляют клетки, которые выстилают слой внутренний сосудов мозга, а также повышают их эластичность и препятствуют закупориванию. А потому именно яблоки значительно снижают вероятность кровоизлияний в мозг.
4
Физические упражнения, лыжи, бег и т.п. значительно улучшают кровообращение всего организма и головного мозга в том числе.
5
Сауна или баня способствуют достижению максимального эффекта по улучшению кровообращения. Прогревание при этом тела должно быть не менее 15 минут, чтобы успели прогреться все сосуды, даже находящиеся достаточно глубоко.
6
Народные рецепты, основанные на использовании лекарственных растений. Гинкго билоба, настойки на диоскорее кавказской, прополисе, клевере способны значительно улучшить мозговое кровообращение. Существуют простые и при этом вкусные рецепты, нормализующие его. Например, смешивайте равных пропорциях хрен со свеклой и употребляете по 1-3 ст.л. за 30-45 минут до еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *