Как снять сердцебиение

Как снять сердцебиение

Каждый год сердце человека совершает 36 миллионов сокращений. Но когда оно вдруг начинает очень быстро биться, становится страшно и неприятно. Сердцебиение можно снять несколькими способами, но лучше научиться предотвращать появление тахикардии. Если заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных продуктов и вести здоровый образ жизни, сердцебиение будет беспокоить гораздо реже.

Инструкция
1
Если вы заметили, что у вас участилось сердцебиение, сядьте удобно на стул и поставьте ступни на пол. Вдыхайте медленно и глубоко, позволяя животу двигаться. Сосредоточьтесь на таком дыхании, и через несколько минут сердце станет биться медленнее.
2
Если дыхание не помогает, вдохните, зажмите пальцами нос и закройте рот и попытайтесь сделать выдох. Это не получится, но в результате ваших усилий на короткое время повысится артериальное давление, позволив сердцу восстановить нормальный ритм. Этот прием называется методом Вальсальвы по имени его изобретателя итальянского анатома Антонио Вальсальвы, жившего в 17 веке. Прокашляйтесь. Кашель тоже поднимает давление в грудной клетке, помогая сердцу прийти в норму.
3
Выпейте холодную воду. О том, как действует этот практически безотказный прием, еще до конца не ясно. Некоторые полагают, что вода, проходя по пищеводу, давит на сердце, заставляя его работать в нормальном ритме. Можно плеснуть ледяной водой в лицо – физиологический шок тоже помогает прийти в норму.
4
Главный источник повышенного сердцебиения, как правило, стресс. Начиная биться чаще, сердце предупреждает о том, что стресс достиг опасного уровня. Избавиться от стресса и привести в норму сердце поможет медитация, расслабление тела и души. Снять стресс можно ароматерапией с помощью лавандового масла.
5
Хорошим средством против сердцебиения считается пустырник. Известными лекарствами при тахикардии являются валидол, анаприлин и корвалол.
6
Для предупреждения сильных сердцебиений повысьте количество рыбы в рационе. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты (особенно в скумбрии и лососе), которые хорошо влияют на сердце. Не ешьте много еды за раз: когда желудок переваривает много пищи, пищеварительная система снабжается большим количеством крови, а снабжение кровью сердца ослабевает. Не пейте много кофе, чая и алкоголя. Несколько раз в неделю занимайтесь аэробными упражнениями – бегайте, играйте в теннис, делайте разминку.
7
У многих людей сильные сердцебиения наблюдаются из-за низкого уровня магния. Принимайте витамины с магнием или другие препараты, которые может назначить врач. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проверьте противопоказания, побочные явления, рекомендации по применению. Возможно, ваше лекарство влияет на сердечный ритм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *