Как разработать пальцы после перелома

Как разработать пальцы после перелома

Разрабатывать пальцы после перелома желательно под наблюдением лечащего врача, но можно это делать и самому. Для этого существует специальная лечебная гимнастика, которую можно прекрасно выполнять и в домашних условиях.

Вам понадобится
  • Мягкий пластилин, воск, парафин, глина
Инструкция
1
Начинайте последовательно разводить и соединять пальцы. Сначала делайте это не спеша, потом активнее.
2
Постарайтесь поочередно каждым пальцем достать кончик большого пальца. Если не получается, надо обязательно добиться прогресса.
3
Делайте круговые движения каждым пальцем в отдельности сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
4
Просто пощелкайте пальцами. Это упражнение также является довольно эффективным способом разработать пальцы после перелома.
5
Сожмите пальцы в кулак, а затем резко выпрямите их. Данное упражнение можно делать также в теплой воде (около 38 градусов): это усилит нагрузку и даст положительный эффект от лечебной физкультуры.
6
Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах (сделайте "когти"), а потом распрямите их. Следует это делать также активно и резко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *