Как расширить сосуды головного мозга

Как расширить сосуды головного мозга

В наше время врачи все чаще сталкиваются с пациентами, у которых сужены сосуды головного мозга. Причиной этому являются большие нагрузки, связанные с умственным трудом, недостаточное пребывание на свежем воздухе, стрессы, переутомления. В результате у человека нередко возникают головные боли, тяжесть и другие, довольно неприятные ощущения. Чтобы не мучиться, нужно расширять сосуды.

Инструкция
1
Иногда сужение сосудов головного мозга и нарушение кровообращения могут привести к возникновению атеросклероза в шейном отрезке артерий, остеохондроза. Нередко люди страдают головокружениями, испытывают слабость.Чтобы избежать подобного состояния, следует выполнять специальную гимнастику, которая направлена на расширение сосудов, а также их укрепление. Значительно повышают напор крови в мозге упражнения, требующие наклонов головы вниз, такие, как стойки на лопатках, локтях, голове, а также, наоборот, подъем ног до прямого угла в лежачем положении. Кроме того, в лечебный физкультурный комплекс необходимо включить упражнения, которые требуют резкого изменения положения головы в пространстве, например, наклоны вперед-назад, в стороны, повороты туловища.
2
При суженных сосудах головного мозга необходимо правильно дышать. Нарушение носового дыхания, наличие заболеваний носоглотки способствуют ухудшению поступления кислорода в мозг. Благоприятно воздействуют на сосуды головы различные гимнастические упражнения, такие, как перевороты, кувырки. Очень полезны при сужениях сосудов занятия танцами, йогой.
3
Кроме того, для расширения сосудов головы необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, ограничивая употребление животных жиров, алкоголя и кондитерских изделий. Следует снизить количество принимаемой в пищу соли. Чтобы сосуды скорее пришли в норму, нужно принимать витаминные комплексы, включающие в себя аскорбиновую кислоту, витамин В6, РР.
4
Полезно проводить время на свежем воздухе, сочетая прогулки с физическими упражнениями. Больным с избыточной массой тела следует, в первую очередь, нормализовать вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *