Как повысить нижнее артериальное давление

Как повысить нижнее артериальное давление

При приступе гипотонии приходится пить таблетки, которые помогают стабилизировать давление. Однако лекарств, которые можно принимать постоянно, не существует, ведь все они имеют побочные действия и вредят здоровью. Соблюдение некоторых правил поможет вам поддерживать свое давление в норме, не нагружая организм медикаментами.

Инструкция
1
Начинайте день с чашки кофе или зеленого чая. Эти напитки хорошо тонизируют и помогают чувствовать себя в норме с самого утра. Съешьте 30-50 г соленого сыра. Соль удерживает влагу в организме, что помогает повысить давление. Примите контрастный душ. На протяжении 5-7 минут поочередно обливайтесь холодной и горячей водой.
2
Правильно питайтесь. При низком давлении стоит принимать пищу маленькими порциями, но часто. Внесите в свой рацион больше овощей и фруктов. Откажитесь от употребления чеснока и лука. Пейте больше воды, так как при недостаточном количестве жидкости в организме артериальное давление падает. Хорошо подойдет солоноватая минеральная вода. Особенно важно пить больше воды в жаркую и душную погоду.
3
Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, провоцирующих развитие гипотонии. Ведите подвижный образ жизни. Занимайтесь спортом. Чаще находитесь на свежем воздухе. Займитесь велоспортом или ходьбой, если есть возможность.
4
Делайте себе массаж. Выполняйте круговые движения ступнями, затем растирайте ноги, поясницу, живот. Лежа на спине, поднимайте ноги выше головы на 10-15 минут. Делать массаж всегда нужно снизу вверх.
5
Пейте травяные чаи. Смешайте по 10-20 г тысячелистника, пижмы, облепихи, бессмертника и залейте эту смесь кипятком. Настоявшийся и остывший напиток пейте по 200-300 мл в день.
6
Держать давление в норме хорошо помогает смесь из двух лимонов, 3 ст.л. меда, 1 ст.л. грецких орехов и 1 ч.л. сока алое. Такую смесь принимайте по 1 ст.л. перед сном.
7
Когда поднять давление нужно срочно (например, в предобморочном состоянии), необходимо сделать следующее:Обеспечьте в помещение свободную циркуляцию свежего воздуха. Сядьте и наклоните голову к коленям. Глубоко дышите, вдыхая воздух через нос, а выдыхая через рот. Мелкими глотками выпейте чашку крепкого черного чая, кофе или воды. Съешьте несколько кристаллов соли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *