Как лечить растяжение стопы

Как лечить растяжение стопы

Растяжение стопы – частый вид травм при занятиях спортом, при хождении в неудобной обуви или в обуви на высоком каблуке. Сопровождается растяжение связок болью и отеками. При подобной травме важно правильно оказать первую помощь, чтобы лечение стопы прошло быстрее и без последствий.

Инструкция
1
При растяжении стопы происходит надрыв связок, окружающих сустав. В зависимости от его степени определяют тяжесть травмы. При легкой степени растяжения вы сможете самостоятельно передвигаться. Боль будет слабой, а отек мягких тканей – незначительным. При второй степени растяжения вы будете ощущать боль при движении и появится небольшой отек. Третья степень растяжения, при которой происходит сильный разрыв связок, сопровождается серьезной болью и полной неспособностью передвигаться. Самостоятельное лечение в данной ситуации проводить нельзя. Необходимо сразу вызвать скорую помощь. Повреждение стопы может сопровождаться переломом или трещиной в кости, поэтому при любом растяжении необходимо обратиться к врачу и сделать рентген.
2
Независимо от степени травмы, обеспечьте покой стопе. Снимите обувь и носки. Положите ногу на небольшое возвышение. Подложите под стопу мягкую ткань и приложите лед. Лед замедлит кровообращение и уменьшит отек. По-возможности зафиксируйте стопу эластичным бинтом или шиной. Эластичный бинт крепится в виде восьмерки. Одна петля проводится под стопой, а вторая – идет на голень. Старайтесь не двигать стопой и не напрягайте мышцы, иначе травмируете связки еще больше. Транспортировка пострадавшего проводится в горизонтальном положении.
3
Для лечения стопы используется ультразвук, анальгетики для снятия боли и воспаления, специальные мази. Из мазей самые распространенные – «Индовазин», «Троксевазин», «Диклофенак», «Фастум-гель». Мазь наносится три раза в день на неповрежденную кожу. Затем стопа фиксируется эластичным бинтом. Курс лечения составляет 7-14 дней. Первые два дня на стопу прикладывается лед 3-4 раза в день по 20 минут. На третий день, когда спадет отек, можно проводить массаж стопы и делать компрессы из водки. В период лечения желательно соблюдать домашний режим и избегать любых нагрузок на стопу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *