Как лечить онемение ног

Как лечить онемение ног

Онемение ног – это весьма неприятное явление, которое часто проявляется у людей с так называемой «сидячей» или же активной, но очень монотонной работой. В том случае, если частое онемение ног — это ваш бич, пришло время от него избавиться.

Инструкция
1
В первую очередь, частые онемения вы можете побороть движением. Движение – вот одно из самых эффективных средств борьбы, ведь именно от него зависит ритм циркуляции крови в организме. Такие физический нагрузки, как быстрая ходьба, бег и аэробика, в том случае, если они регулярны, способствуют улучшению кровообращения, что позволит вам избавиться от проблемы.
2
Очень часто причиной являются слабые сосуды. Для их укрепления используйте методики Ниши. Вот одно из самых простых упражнений: лягте на спину, подложите под шею валик. Руки и ноги поднимите вверх так, чтобы ступни были параллельны полу. Одну-три минуты одновременно трясите руками и ногами.
3
Для избавления от онемения ног попробуйте также и такой рецепт. Наберите два тазика воды: в один – холодную воду, в другой – горячую. Поочередно опускайте ноги в каждый тазик и держите их там не менее 30 секунд. Всего «смен» тазиков должно быть 5. После этого смажьте ноги скипидаром и наденьте теплые носки. Повторяйте процедуру по утрам и вечерам примерно по 10 раз.
4
Причиной может оказаться так называемый тоннельный синдром. В том случае, если это действительно так, в монотонной работе вам очень важно делать каждые 30-60 минут хотя бы небольшие перерывы.
5
Курение вызывает спазмы мелких сосудов, что также может сказаться на ваших ногах. Это значит, что если вы хотите избавиться от онемения, придется избавиться и от курения.
6
Сужают сосуды, что также может способствовать онемению ног, такие продукты, как кофе, крепкий чай и алкоголь. Откажитесь от них и возможно, проблема исчезнет сама собой.
7
Для устранения проблемы старайтесь есть как можно больше горячей пищи, которая богата железом. В рацион ваш также должны входить и злаковые.
8
В холодное время года всем людям, которые страдают от онемения ног, очень важно очень тепло одеваться и не допускать замерзания ног или их промокания.
9
В том случае, если вы планируете провести самостоятельное лечение, то в первую очередь обратите внимание на народные рецепты для очищения сосудов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *